大家好，55栋每个人都可以通过12周时间循序渐进爱上跑步，请跟着音乐节奏开启简爱跑之旅，今天是第1周第1课，总共34分钟，跑步一分钟，行走一分钟共8次，来我们先热身。

3经过这件事。

陈列了大力的风骚，冲动，认定了心中的梦。

的。

都有什么啊？开始行走两分钟。

还记得吗？第1次。

慢慢挥杆。

你你。

应该习惯了，喜欢12你。

1开始行走两分钟。 你辛苦了，你看不清。说。3 天。 想听新曲。窗外的风景。 爱上了你你语文的喜欢。我的麦。 听话，伤啊信号。爱情。 22号。 对对。 湘江一曲妈妈。你的窗外的风景。想着你，没想语文喜欢10多块钱。 你怀里更快乐，开始跑步一分钟。今天。 挺好爱她。7 你说了。你。 开始行走两分钟。还记得吗，想。妈妈会开心。 我以前追的你，我你。很困难的喜欢12的。跑步一分钟。 我爱他睡，你说的很辛苦。 因为我们拉伸5分钟，下一刻见。我说钱啊。 0 3人情桌球。他幸福。 当然是删除，是否依然。妈妈人生不。 哎呦，也没有说。