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简爱
第一周第一课 从走开始 你会有些喘

第一周第一课 从走开始 你会有些喘

大家好,55栋每个人都可以通过12周时间循序渐进爱上跑步,请跟着音乐节奏开启简爱跑之旅,今天是第1周第1课,总共34分钟,跑步一分钟,行走一分钟共8次,来我们先热身。3经过这件

第八周第三课 换个音乐节奏

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大家好,我是舞动每个人都可以通过12周时间循序渐进爱上跑步,请跟着音乐节奏开启简爱跑之旅,今天是第8周第3课,总共54分钟跑步10分钟行走一分钟共做4次,来跟着音乐,我们热身5

第六周第二课 感觉到了音乐魔力么

第六周第二课 感觉到了音乐魔力么

大家好,55栋每个人都可以通过12周时间循序渐进爱上跑步,请跟着音乐节奏开启简爱跑之旅,今天是第6周第2课,跑步4分钟,行走一分钟共6次,让我们先跟着音乐热身。我也是星期八的。

第十二周第三课 再来个 简爱公里

第十二周第三课 再来个 简爱公里

大家好,我是吴栋,每个人都可以通过12周时间循序渐进爱上跑步,请跟着音乐节奏开启简爱跑之旅,今天是第12周第3课,跑10公里来,我们先热身一下。中国。我。听了心中的梦。我在北方

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