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No 我一 如何改变我们的依恋模式

No 我一 如何改变我们的依恋模式

一生的亲密关系以及家庭幸福。安全型的那么可以改变吗?这种倾向会不会伴随我一生呢?在回答这个问题之前啊,我们先来搞清楚另外一个问题,那就是你究竟属于什么样的依恋类型呢?下面我

一生的亲密关系以及家庭幸福。No 我一 如何改变我们的依恋模式

安全型的那么可以改变吗?这种倾向会不会伴随我一生呢?在回答这个问题之前啊,我们先来搞清楚另外一个问题,那就是你究竟属于什么样的依恋类型呢?下面我将会问你三组问题,请你回答是或者不是,如果你身边有纸笔呢,也可以简单的做一些记录,第1组,第1题,当与别人相处不太顺利。No 我一 如何改变我们的依恋模式

累的时候我总是倾向于退缩,第2题,我发现自己难以完全信任朋友或者是恋人,也很难让自己依赖疼。

当别人与我的关系更进一步的时候,我会感到紧张,如果你在第1组的问题里面有三个或者三个以上都答是,那你可能就是回避型依恋啊,你们还记得回避型依恋的特点吗?比较高冷,喜欢否定别人,但内心却特别渴望和别人亲密,我们再来看看第2组题目。No 我一 如何改变我们的依恋模式

第1题一般来说,我们认为大部分人是善意并且值得信任的,第2题我发现与别人保持亲密的关系并不难,第3题,我能够安心的依赖别人,也能够让别人依赖我,第4节。

自在,如果你有三个或三个以上的题目回答是,那你有可能就是安全型依恋类型,也就是说你是安全感最好的一类人群,我们在看第3组题目,第1题在亲近的关系中,我经常感到被误解或者没有被赏识,第2题,我觉得我的朋友或者是恋人不太靠谱。No 我一 如何改变我们的依恋模式

第3题虽然我也爱我的恋人,但是我担心她并不是真心的爱我,第4题我发现别人不乐意,像我希望的那样与我接近,第5题我想和别人再亲密一些,但是我不确定是否可以信任他们,如果你有三个或者三个以上的题目回答是。

依恋类型,还记得矛盾型或者混乱型的特点吗?非常的缺乏安全感,要死死地,抓住自己的爱人,生怕被抛弃,好的题目做完了,如果你发现你自己的依恋类型不是安全的,那该怎么办呢?如果你对这个问题表示担心的话呢,请先别着急,我要很负责任的告诉你,虽然依恋的建立,它的敏感期在我们还。No 我一 如何改变我们的依恋模式

只有6个月大的时候就开始了,但是我们并不知道这个敏感期什么时候会开始消失,什么意思啊,那就意味着我们仍然有可能有改变的机会,心理学家发现呢,即使我们在儿时形成了不安全的依恋模式,那也是可以在我们成年以后随着我们的生活经历和自我成长逐渐改变的,那么具体怎么改变呢?我们回想一下。No 我一 如何改变我们的依恋模式

不安全的依恋类型是通过什么样的教育方式形成的呢?我们先来看回避型,回避型孩子的父母,他们是怎么教养的,他们一般对孩子比较冷漠,基本上没有什么互动,而且呢,没有身体接触,不怎么喜欢去拥抱他们,即使有互动呢,也没有什么丰富的表情,好像心不在焉,比如说你让一个产后抑郁的妈妈去养育孩子,他可能就是这种类型。 行,而矛盾型孩子的父母,他们会是怎么样?他们给予的那种互动都是不连续不稳定的,有时候有有时候又没有,所以让孩子呢很迷惑,到底什么时候你要跟我亲密呢?而且这样的家庭呢,他们的价值观很不稳定,父母之间它没有一个统一的教育观念,打个比方,有一天宝宝在吃饭的时候用筷子敲打自己的碗。东东这样的声音,妈妈看到了就说不要敲碗敲碗是叫花子的行为,你以后想讨饭吗?但是爸爸又说让孩子敲嘛,敲的很好听啊,就像演奏一首音乐一样,看见没有这个时候孩子他是迷惑的,那我到底是要交还是不要交呢?不管是回避型的父母还是矛盾型的父母,总结一点他们都是忽略了儿童的心。心理需要,所以我们如果要在长大以后来改变自己身上的依恋类型,我们就要做很多很多的反向补偿,我们不是感觉到不安全吗?我们要制造大量的安全感,我首先要说个前提,那就是无论长大以后怎样的补偿,长大以后的补偿还是不如小时候就建立安全型的依恋模式,效果那么好,所以你千万不要想我的孩子。 还小,我可以先破坏,以后让他长大了再补救,这是完全不可取的,那么到底怎样改变我们自己身上的依恋模式呢?首先如果我们自己就是一个不安全的依恋类型,我们应该怎么办?最简单直接的方法就是找一个安全型依恋的人作为自己的一生伴侣,我有一位来访者是一位刚刚离异的女士,他就跑了。还问我,他说郭老师,我知道了自己是一个不安全的依恋类型,那么我接下来究竟要找一个什么样的丈夫才能让自己更幸福的,我说我不知道你喜欢什么样的类型啊,但是我只知道一点,如果你要再次走入婚姻的殿堂,你一定要找一个安全型依恋类型的男人,因为你和一个安全型依恋的人,你会得到她最大的支持鼓励包容。和疗愈,这个时候你身上的不安全感会一点一点慢慢的消失,所以对于那些还没有结婚的人来说,这一点你们一定要记住,当然有人说哦,我已经结婚了,但是我发现我的另一半也是一个不安全的类型,那该怎么办?如果你发现你们两口子都是不安全的依恋类型,那也有办法,这个时候你就需要做很多的事情啊。 比如说你们双方之间就要制造大量的情感安全,怎么样制造这种情感安全呢,最关键一点就是信守承诺,什么意思就是你答应对方的事情一定要准确的做到,打个比方你今天要出去跟别人去谈生意或者是跟朋友聚会,这个时候呢,你的另一半问你你什么时候回来啊?你想嗯大概是要三个小时,这个时候。如果你答应了对方,三个小时就一定要在三个小时之内回来,这个时候对方就会感觉到安全,当然我要告诉你们一个小技巧就是当你觉得三个小时不一定能回来的时候,你一定要多说一点你要告诉你的另外一半说,哎呀,我可能需要4个小时才能回来,这个时候呢,当你三个小时零10分钟就回到家里的时候,你的另一半就会觉得爱我的老公或者是老婆。真的很守信,我觉得很棒,如果你说的是三个小时,但是你超过了10分钟,对方反而会觉得你这个人不够守信,所以改变自己的依恋模式的第2点关键就是信守承诺,给予对方正确准确的预期,第三呢,就是要经常的去拥抱对方,去陪伴对方,不要说只是在肉体亲密的时候才叫亲密,平常有机会。 就去抱抱她,去亲亲她,平时出去的时候多拉着她的手,这不是在秀恩爱,这是在补偿你们之前小时候没有足够的安全感,最后一点呢就是要远离那些不安全类型的群体,因为不安全的人他会传递出很多不安全的信号,让你觉得更加的焦虑,所以呢,远离它们是建立你自己的安全模式的一个很重要的方法。当然,当你觉得压力太大的时候,你还可以寻找宗教或者心理医生的帮助。并不是一两天就可以完成的,贵在坚持,你不要做了一两天或者是一个星期,就觉得好像没什么用,只有当你长年累月在这种安全的模式下生活,你才会慢慢的变得舒适和安全,因为一类型它关乎到你内心的平静,也关系到你家人的幸福,所以为了你自己和你的家人值得去努力,道理都很简单。 改变就要靠你自己,感谢收听本期节目,下期再见。

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